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游泳真的可以缓解颈椎病吗?
2022-06-17

可能对于颈椎病的缓解方法有很多人都多少会了解一些,那么利用游泳来缓解颈椎病又有多少的朋友曾经听说过呢?本次我们就想为朋友们深入的来介绍一下这个问题,在以下的介绍中我们甚至还为朋友们制定了一系列的计划,希望在以后的日子里朋友们能够积极地进行下去。

近几年身边总是会有朋友陆续患颈椎病。不仅如此流行病学统计还曾表明,成年人颈椎病的发病率占10%左右;35岁至60岁的年龄段,发病率开始逐渐增加,60岁以上,颈椎病患者约占45%左右。但是近年来这种多发病已明显年轻化,临床中20余岁中重度颈椎病患者已不少见,年轻患者正以每年约10%的比例迅速攀升。

特别是一些白领人士每当在工作繁忙时,就会有颈背部肌肉酸痛,上肢麻木的感觉。病情严重时,还有头晕、恶心、呕吐等表现,弄得我苦不堪言。为此这些患者曾做过理疗、牵引、按摩,也曾用静点药物的办法治疗,花掉了很多钱。病情总是反反复复,严重地影响了患者的工作和学习。但就是找不到能够根治我这颈椎病的好办法。

这次希望患者朋友们能够尝试一下利用游泳缓解来缓解病情。为此我们还特别为患者朋友们制定了一份进行游泳锻炼的计划:每周游泳3—4次。分期进行,30—40分钟。相信只要朋友们坚持下来就会发现颈椎病发作的次数较以前明显地减少了。即使偶尔发作几次,症状也较以前减轻了,没有再出现过恶心、呕吐的现象。

要知道游泳是一项全身运动。人在游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。

再有,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见,游泳能治颈椎病,也是有道理的。

当然,那些四肢活动有困难,或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人,不能利用游泳治疗颈椎病。

编辑:程淑燕